SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  zeppelin251 il Mer Giu 26, 2013 3:58 am

Eccoci qua, per il nostro annuale appuntamento con il "classico" Semprevisa Very Happy 1400 metri (forse qualcosina in più) di dislivello affraid (a salire Laughing) eppure un tracciato che può essere affrontato con serenità (basta essere allenati). Si parte dall'Abbazia di Valvisciolo e su asfalto, dopo qualche km di riscaldamento, si inizia a salire, dolcemente, verso la meravigliosa Sermoneta. Da qui (200 metri li abbiamo digeriti) iniziamo prima la Via Crucis (giuro che è proprio quella) e poi 3 km al 10% fisso!!!!Suspect Olè i primi 500 sono fatti! Ci buttiamo in discesa verso Bassiano dove prendiamo: caffé, panini e il famoso prosciutto di Bassiano pig. A quel punto iniziamo la nostra mitica ascesa all'8% verso la cima Coppi del Semprevisa (1200 metri di altitudine e oltre 1400 di salitina). Questi ultimi 12 Km e 900 metri di dislivello sono un a/r per cui chi si sente un pochino stanco si riposa al sole e ci aspetta sunny. Per chi giunge in vetta brindisi con prosecchino fresco fresco  drunken e poi giù per una mitica discesona di 17 KM fino all'Abbazia geek. Vabbè vi ho descritto il tutto con precisione ora tocca fallo!!! Via con le iscrizioni:

1. Marco;
2. Antonio;
3. Davide;
4. Gemma;
5. Stefania;
6. ...........;


Meteo: per ora abbiamo sunny e temperatura sui 22 gradi (cheers)
avatar
zeppelin251

Messaggi : 347
Data d'iscrizione : 26.01.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  serg.visk il Gio Giu 27, 2013 5:33 pm

6. Sergio
Mi aggrego volentieri, è da quando sono piccolo che sogno di scalare il Semprevisa.. speriamo di farcela Smile
Ciao
avatar
serg.visk

Messaggi : 17
Data d'iscrizione : 26.02.13
Età : 49
Località : Roma

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  zeppelin251 il Gio Giu 27, 2013 8:41 pm

Benvenuto anche a Sergio e al suo bel sogno che diventerà realtà! In ogni caso, come già ho scritto, la salita finale sul Semprevisa è un a/r che permette di poter rispettare le proprie condizioni atletiche senza mettere in crisi il gruppo o chiedere troppo a se stessi Wink
Mi raccomando a tutti di controllare le bici, che siano a posto, oliate e pronte.
Lista aggiornata:
1. Marco;
2. Antonio;
3. Davide;
4. Gemma;
5. Stefania;
6. Sergio;
7. ...........
Per quanto riguarda il trasporto Io con Davide e Antonio partiamo dai Colli Portuensi/Eur gli altri mi facciano sapere.
Seguitil forum per gli aggiornamenti
avatar
zeppelin251

Messaggi : 347
Data d'iscrizione : 26.01.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  serg.visk il Gio Giu 27, 2013 9:16 pm

Io parto da Roma nord, fidene.
avatar
serg.visk

Messaggi : 17
Data d'iscrizione : 26.02.13
Età : 49
Località : Roma

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  zeppelin251 il Gio Giu 27, 2013 9:23 pm

Ok aspettiamo Gemma e Stefania e poi ci accordiamo, tu Sergio sei auto munito? Se si quante bici?
avatar
zeppelin251

Messaggi : 347
Data d'iscrizione : 26.01.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  serg.visk il Gio Giu 27, 2013 9:27 pm

Si sono con l'auto, 2 bici e un altra persona comodi, si può tentare il 3 e 3 ma un po strettine le bici.
Attendiamo..
avatar
serg.visk

Messaggi : 17
Data d'iscrizione : 26.02.13
Età : 49
Località : Roma

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  zeppelin251 il Ven Giu 28, 2013 8:02 pm

Aumentano le adesioni (il Semprevisa è un classico a cui non si può rinunciare) ecco la lista aggiornata:
1. Marco;
2. Antonio;
3. Davide;
4. Gemma;
5. Stefania;
6. Sergio;
7. Giorgio;
8. Alessandro;
9. Flavio;
10. ...........
Meteo: sunny Temperatura si parte dai 18° per arrivare a 24°
Trasporto: Stefania, Gemma e Sergio cercano di organizzarsi (partendo sa Roma Nord), gli altri (che partono da Roma Sud/Est) fanno altrettanto Smile 
avatar
zeppelin251

Messaggi : 347
Data d'iscrizione : 26.01.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  serg.visk il Ven Giu 28, 2013 8:33 pm

Sono un po preoccupato per le bici ma ci proviamo, il mio recapito é 3316004493
Ciao
avatar
serg.visk

Messaggi : 17
Data d'iscrizione : 26.02.13
Età : 49
Località : Roma

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  antonio macchia il Sab Giu 29, 2013 6:58 pm

Eccoci qua, benvenuti a tutti. Domani sarà una bella pedalata con ciliegina sulla torta per chi arriva in quota!!!
Con Stefania ci siamo messi d'accordo, viene con me e partiamo da casa mia (Eur) intorno alle 7,30.
A domani
Antonio

antonio macchia

Messaggi : 108
Data d'iscrizione : 21.12.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  zeppelin251 il Sab Giu 29, 2013 7:51 pm

Ultimi aggiornamenti:
1. Marco;
2. Antonio;
3. Davide;
4. Gemma;
5. Stefania;
6. Sergio;
7. Giorgio;
8. Alessandro;
9. Flavio;
10.Antonella;
11. ...............
Per il trasporto abbiamo le seguenti squadre: Antonio, Stefania; Sergio, Gemma; Antonella in solitario; Marco, Giorgio e Davide; Alessandro e Flavio.
Appuntamento ore 9 a Valvisciolo cheers 
avatar
zeppelin251

Messaggi : 347
Data d'iscrizione : 26.01.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  zeppelin251 il Mar Lug 02, 2013 12:19 am

Come promesso vi allego il link per i dati di questa "classica" escursione
http://connect.garmin.com/activity/336158173
I complimenti miei e di Antonio a tutti i partecipanti ma ci preme citare il nostro "campioncino" Flavio che a 12 anni dopo 1400 metri di dislivello era fresco e riposato cheers Benvenuto al CicloCAI cheers 
avatar
zeppelin251

Messaggi : 347
Data d'iscrizione : 26.01.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  antonio macchia il Mer Lug 03, 2013 12:05 am

Grande Flavio, le premesse ci sono tutte per un campioncino; ovviamente non tralascerei i complimenti anche a Gemma, Stefania ed Antonella che hanno tenuto testa durante la scalata e durante la magnata!!!!!
a presto con la prossima uscita .
Antonio

antonio macchia

Messaggi : 108
Data d'iscrizione : 21.12.10

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: SEMPREVISA - domenica 30 giugno 2013

Messaggio  Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum