SEMPREVISA - sabato 4 luglio

Bentrovati
Ecco a proporvi un'uscita sociale da non perdere per diverse ragioni:
1) siete tornati (come me) dalle ferie e avete preso diversi Kg a forsa di mangiare e oziare (come me)
2) state per andare in ferie ed è giusto fare un ultima sgambatina;
3) finalmente 1400 metri di dislivello e alla fine 15 Km di discesa
4) Vi piace tanto il prosciutto di Bassiano
Insomma non potete mancare !!!
Un po' di dati: Partiamo dall'Abbazia di Valvisciolo e saliamo dolcemente e su asfalto a Sermoneta (bellissimo borgo mediovale con Castello dei Caetani). Primo strappetto e poi 3 Km di salita al 10% con splendida vista della pianura pontina (ancora su asfalto). Scendiamo a Bassiano (sosta per caffé e acquistare panini al prosciutto per gratificazione in vetta). Si scende ancora per iniziare una salita di 12 Km su ottimo fondo sterrato all'8%. Essendo questo tratto un andata e ritorno chi non avesse più energie mangia prima e si gode il sole Attivati in vetta (1200 metri) riscendiamo fino all'Abbazia.
In tutto 44 Km e 1425 metri di dislivello (per essere precisi)
Signori e signori sono aperte le iscrizioni.

Ciao caro!
benritrovato...vedremo se ti sei ingrassato

io mi sa che verrò....come sai mi dovrei allenare!!!!
a che ora vorresti partire? ...ma tanto anche alle levatacce mi sa che mi devo abituare!!!!
vabbè facci sapere

Stefano presente.
Marco ci sentiamo al telefono per i dettagli, comunque per essere sotto casa tua e partire insieme non ho problemi.......anche perchè mi devi prestare la bici e postare in macchina!!!
Speriamo di sopportare l meglio il caldo che sarà, sicuramenbe, l'ostacolo più difficile da superare.
Pina, dai che pure io mi devo allenare.......fossero solo le levatacce potrei fare pure le olimpiadi!!!
Ci vediamo presto
Ciao

Ciao a tutti, per ritrovati. Io sono in macchina, parto dall'eur e c'è un posto disponibile; fatemi sapere, perchè in ogni caso posso comunque venire sotto casa di Marco. Visto la temperatura sarei per portare un "bianco", magari tenuto fresco, che ne dite??
A presto
antonio

Ragazzi oggi ho pedalato con Luchino e ho rischiato il collasso causa caldo sabato schiodiamo!!! Ma visto l'approssimarsi della splendida avventura che ci aspetta dall'8 agosto non possiamo esimerci dalla prova
LISTA
1. Marco;
2. Antonio;
3. Pina;
4. Stefano;
5. Rosa;
6. ..........
Per quanto riguarda il bianco ottima scelta!!!! Per l'appuntamento la partenza può avvenire da casa mia e se qualcuno preferisce da Antonio, tenete però presente che io al ritorno passerò a Borgo Grappa(Sabaudia) dove ci sono i miei figli ospiti dei miei genitori (che vuole può venire, c'è un ottima birreria/pizzeria di fronte casa e quindi potremmo finire la giornata con bagnetto, doccia e pizza). Non credo che avremo problemi organizzativi per ora se dovesse aumentare il numero degli iscritti ci aggiorniamo. Sarà anche l'occasione per organizzare al meglio la Transumanza.
Un abbraccio a tutti e a presto

Eccomi per raccontare questa bella escursione dove baciati dal ci siamo arrampicati per 1.400 metri.
Iniziamo con i presenti:
LISTA
1. Marco;
2. Antonio;
3. Pina;
4. Stefano;
5. Rosa;
6. Marco Z.
Appuntamento alle 8.30 all'Abbazia di Valvisciolo, foto di gruppo e via per i 44 Km della gita. Dopo aver passato Sermoneta saliamo in 3 Km di 300 metri, con bellissimo panorama sul Circeo e la pianura Pontina. Poi riscendiamo velocemente a Bassiano dove riempiamo gli zaini di caldo pane e la "specialità della casa"...prosciutto
Scendiamo fino a 300 metri e poi 12 Km per raggiungere la vetta a 1.200 m.
Panini, coppiette ma soprattutto brindisi con il nettare degli dei offerto dalol'eccezionale Antonio 17 Km di discesona e via per un bagno nella vicina costa.
Qui i dettagli tecnici
http://connect.garmin.com/activity/206787610
e qui le foto
https://plus.google.com/photos/103865644794434891206/albums/5773138563607703057?authkey=CLDXtKO5tp-YHQ
Un ringraziamento a tutti e, senza retorica, veramente un bel gruppo!
Da parte mia do appuntamento a tutti voi per settembre

C'è da aggiungere poco, caldo si! grandi performance e grandi soddisfazioni per tutti; e poi vino Benedetto (XVI) dal papa e grande discesona da 70 km/h; e adesso un arrivederci a settembre.
salutoni a tutti.
Antonio